閱讀守則

閱讀前
先預想書中所欲窺知的內容，有個大概後，再開始閱讀。

儘量讓自己的精神注意力集中，再開始讀。

確定在一段時間內不會被干擾。


閱讀方式：
略讀：針對某些書籍，只為求了解其觀念、理念，可採略讀方式。

精讀：針對某些專業入門書籍，精讀其中重要的基礎項目。

詳讀：針對有劇情、故事性的書籍，如小說、傳記類。


閱讀時間在30~50分鐘左右，休息5~10分，然後再接著讀下去，以利集中力的維持。
閱讀後
儘量寫下筆記或讀後心得，如專業入門書，依關鍵字或圖形記號以利複習書中精華，來獲得記憶的強化。

與人討論書中內容亦有強化本身對其內容精華的印象加深及理解。

利用行動實行體現書中某些技巧觀念，讓所獲得的知識得以活用。

速讀簡述

集中力

1、丹田呼吸法

呼吸要長，要細，一次約吸六秒，吐氣十二秒。

2、固定點凝視法

在一張紙上作一黑點，距離眼睛約三十~四十公分直視，儘量不眨眼。

3、視點移動法

利用棒球或桌球來訓練眼球的集中力

視幅擴大訓練

1、在紙上四個角作記號，上下左右移動注視每個記號。

2、在紙上畫圓，眼睛順著或逆著圓注視移動

視知覺能力開發訓練

1、停止腦裡音讀

2、在紙上作記號或不相關字詞，來達成看到字腦裡不出現音讀

腦機能活潑化訓練

1、強化直觀印象

2、事物以相關方式去認識、去理解其意義

3、對於所要記憶的事情感到興趣，並把精神集中

4、想要記憶的事都化成影像來記憶

5、對要記憶的事時常反覆背誦

讀書守則

1. 如果沒有時間好好讀書，那麼也可以利用「聽」的，利用錄音帶、CD、MP3來增加讀書效率。
2. 對於暢銷書可以先讀書評，了解書的大略內容，入門書則越薄越好。
3. 選書的時候，對於有興趣的書多找幾本，看那一本自己最令了解。
4. 讀任一種書時，先從目錄找起，在目錄找出自己最感興趣的地方，然後依目錄去看內容，如果沒有自己所要的，那就該換本書看看了。
5. 對於書中的內容，應該整理出重點，然後將重點作筆記或輸入電腦保存，以方便日後運用。

創意守則

1. 利用集體的力量和智慧，來吸收更多不同思想
2. 對於問題要有多方面的思考，不以單面說詞為依據，從不同角度看待事物。
3. 當思考有所滯礙時，到戶外走走，或去一些平常比較少去的地方，做一些與例行工作相異的事來激發靈感。
4. 隨身攜帶紙筆，當有新的創意想法時，立即寫下。
5. 多和不同工作領域的人接觸，能吸收更多不一樣的知識和生活經驗。
6. 多開發右腦，如：用影像記錄生活或者多聽古典音樂、冥想……等。
7. 把許多故事的劇本，用自己的想法創造出更多的結局。

自我實現

1. 人生要有一個最終目標，並將目標細分成短、中、長期。
2. 對於較易完成的目標先解決，每達成一個目標階段，設立一個獎勵，以提升下一目標完成的動力。
3. 即使失敗也要繼續努力、堅持不懈是成功的絕對要件。
4. 對事物要保持強烈的好奇心和求知欲，不斷接受新知和累積經驗。
5. 不論任何人、事、物，都要保持真誠、和善、熱情。

時間管理

1. 利用就寢前，寫下隔天所有的待辦事項，並依事情輕重列出優先順序。
2. 每天起床時，利用三十分鐘，活動筋骨、閱讀簡短片段或冥想、創造活力的一天。
3. 對於所要作的每個工作都設定時限，在一定的時間裡把該工作完成。
4. 當天的工作一定要當天完成，(今日事今日畢)。
5. 每天為自己設定幾個短暫的休息時間，時間大約十分至二十分。
6. 隨身攜帶筆記本，並善用便條紙，記錄所有該作的事。
7. 每個工作目標的完成，以「思考、計畫、執行」為循環，直到完成該工作。

產生豐富構想的集中技巧

1. 邊走邊思考。
2. 立刻記錄浮現在腦中的事物或走路時想到的事情。
3. 畫出浮現在腦中的印象。
4. 強烈的意識自己面對的課題或目的。
5. 平時就要擴大、加深問題的意識，提高問題解決度的滿意水準。

朝自我內在發揮作用的集中技巧

持續漠然的觀察。
絕對不借用他人的想法，建立自己的想法。
將無點集中在1公尺以內的近距離。
雙手拇指置於顴骨下，其餘4指併攏貼於額頭上。
將音響的聲音關小，努力聽出聲音。

將集中力的水準提升到極限的技巧

1. 觀察細緻的東西。與其觀察大部份，不如觀察小細節；與其觀察大動作，不如注意微妙的動作。
2. 雙手拇指抵住兩耳後側。這是昆蟲學家法布爾的方法。
3. 咬緊大臼齒。
4. 一邊折斷幾根火柴棒一邊思考。這是圍棋名人趙治勳的方法。
5. 利用核桃等正好可以放入手掌的物品，以一定的節奏轉動。
6. 暫時減弱周圍的照明。
7. 花5分鐘的時間持續數報紙上的文字。