改善EQ

改善EQ的小妙方~~


→ NO.1 別急！慢慢來 + 正面思考

當我們面臨千鈞一髮的緊急狀況時，往往心中只想著趕快完成它，而遺忘了我們自己的樣貌，可能是慌張、緊繃的，有時還會對別人怒目相向，甚至說出傷害性的話語，造成人際關係的不良影響...而事後再回想的時候，就算感到後悔，雙方的裂痕卻已不易挽回，所以囉~~下次面臨同樣的狀況時，你可以試著告訴自己『別急，慢慢來！」、「就算結果不盡令我滿意，至少我已經學到了不同的...經驗」諸如此類的積極想法，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，讓你做出正確的判斷和反應喔~

p.s.同理可證~遇到失敗或挫折的時候，正面思考的力量對自己情緒的安穩也很有幫助~~





→ NO.2 傾聽+承認自己的錯~

想做個高EQ的人，學習傾聽別人的話語可是第一要務喔~~認真傾聽別人的觀點和意見，讓別人覺得受到尊重，而且，當發現自己錯誤的時候，勇敢地面對它，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標呢~~







→ NO.3 溝通，再溝通 　　

凡事有起有落，當發生與別人的意見相左的時候，試著不厭其煩地溝通，充份表達出自己的想法(但不是用攻擊性的語言喔)，如果狀況還是"卡住"，那麼就坦誠地面對與接受當下的困境~~相信會有雨過天晴的時候，而你也一定會有所學習和成長。







→ NO.4 觀察+凡事多思考

　　

在面對不同人、事、物的當下，記得給自己預留一些空間，不要太快做決定(除非是一定要這樣做、或者你確定醬子做比較有利...)，所以，你可以告訴自己或對方：「謝謝你的提議，我會仔細思考...」「這個提議很好，值得考慮，請給我一些時間思考。」讓對方感受到你重視他的意見，同時也知道你真的需要時間；所以，凡事多觀察，你會有不一樣的發現；凡事多思考，你更不致於做出讓自己後悔的決定~~







→ NO.5 慎選好朋友

人生中有許多事由不得人，也許你很難量身訂作一個默契十足的好上司，但是對於該和什麼樣的朋友往來，你有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對你知無不言、可以患難與共的朋友吧！在你情緒即將失控的時後，他們會是你很好的剎車與潤滑劑，同時更是你學習EQ的好幫手。







→ NO.6 表達明快而果斷

試著用最精煉簡潔的詞句表達你的意見想法，別拉拉雜雜閒扯淡，那不僅會混淆了自己想說的事情，讓接收的一方一頭霧水，也會惹得自己心煩意亂。你可以事先擬好草稿、或是用條列式的方式陳述，還有，自己先私下多演練幾次也粉重要~







→ NO.7 理性+就事論事 　　

我們常犯的毛病是容易人事不分，一面對他人的批評就直覺以為別人和自己過不去，結果往往導致自己的反應過度，或是覺得心理受到傷害...而一個EQ高手是不會讓他人有這種感覺的喔~你可以學習以較理性、就事論事的態度來處理事情，以「我」訊息來告知對方你